Børne- og Efterfødsels hold

Holdet henvender sig til:
Dig der lige har født og ønsker at genopbygge kroppens styrke efter graviditet.

r du starter på holdet:
Skal du have grønt lys fra egen læge i forhold til opstart af træning. Derudover skal du tilses individuelt af en af de ansvarlige hold-fysioterapeuter (se nedenfor).

Formål:
En graviditet og fødsel er en hård belastning for din krop og der kan i den forbindelse være opstået gener. Vi vil i træningen have fokus på at hjælpe dig til at genvinde styrke, stabilitet, kondition, samt forberede kroppen på den belastning der følger med den lille ny. Derudover kan træningen være med til at lindre eventuelle spændinger og smerter.

Indhold:

Træningen foregår i en af vores to holdsale, hvor individuelle øvelser med diverse redskaber, fokuserer på balance, koordinering, kondition og stabilitet. Der vil både være stående, siddende og liggende øvelser. Træningen vil være opbygget så det er muligt at have din baby med og vi vil hvis muligt, lave øvelser der inddrager baby.

Træningstider og forløb:

Holdtræningen foregår to gange om ugen:

Varigheden er 50 min. men det kan være en god ide at møde op lidt før starttidspunktet så du og baby er klar til holdstart.

Tirsdag, kl. 14-14.50

Torsdag, kl. 12-12.50

Praktisk:

Der er lift til barnevognen og adgang til puslebord.

 Ansvarlige fysioterapeuter:

Ida-Louise Thaulow, Lea Povlsgaard og Louise Vergara.