Osteoporose hold

Holdet henvender sig til:
Gener relateret til osteoporose/osteopeni (også kaldet knogleskørhed) samt forebyggelse af brud/frakturer. Dette indbefatter smerter i relation til kompressionsfrakturer og nedsat funktionsniveau.

Før du starter på holdet:
Du skal have henvisning til fysioterapi fra din læge.
Du skal være diagnosticeret via en knogleskanning. Medbring venligst BMD-score fra skanning.
Eventuelle frakturer/brud skal være helet op.
Du skal være undersøgt og udredt af en fysioterapeut.

Formål:
At øge muskel- og knoglestyrken samt balancen for dermed at øge funktionsniveauet og forebygge  fald og frakturer/brud.

Dokumentation for effekt:
Forskning viser, at styrketræning og kredsløbstræning øger mineralindholdet i  bla. rygsøjle og hofte. Endvidere øger træningen også funktionsniveauet.

Indhold:
Der trænes på hold i en af vores holdsale i 50 min.

  • Træningen består af styrketræning omkring ryg/bækken/hofte, knæ og skuldre/albuer/håndled.
  • Kredsløbstræning
  • Funktionstræning
  • Balancetræning

Der benyttes vægte, elastikker, maskiner, trisser, egen kropsvægt mv.

Træningstidspunkter:

________dag, kl._________

________dag, kl. ________

Ansvarlig fysioterapeut:
Ida-Louise Thaulow