Ryg/bækken stabilitetshold

Holdet henvender sig til:
Patienter med daglige/længerevarende smerter/gener i ryggen. Der tages individuelle hensyn og øvelserne er skånsomme.

Før du starter på holdet:
Skal du have henvisning til fysioterapi fra din læge og være grundig undersøgt af en fysioterapeut.

Formål:
At øge ryggens funktionsniveau og nedsætte smerter for dermed at opnå en bedre livskvalitet.

Dokumentation for effekt:
Nyeste forskning viser, at patienter med rygsmerter har god effekt af målrettet træning af muskulaturen omkring ryg, mave og bækken.

Indhold:
Der trænes på hold i ca. 50 minutter.
Træningen tilpasses den enkeltes niveau.
Træningen fokuserer på at øge ryggens muskelstyrke og bevægelighed.
Som en vigtig del af holdtræningen trænes også mavemuskulaturen og musklerne omkring bækkenet.

Træningen foregår på måtter samt i træningsmaskiner. Bolde og elastikker og andre småredskaber kan også indgå i træningen.

Træningstidspunkter:

________dag, kl._______

________dag, kl. _______

Ansvarlig fysioterapeut:
Kim Harder